Das solltest Du beachten

Die Informationen, die ich hier preisgebe, sind auf eigene Erfahrungen und Forschungen zurückzuführen.

Der Raum

Eine Ecke in Deiner Wohnung ist ausreichend für einen Meditationsraum. Hierbei lässt Du Deine Fantasie freien Lauf: Teppich, Altar, Decken, Sofa, alles möglich. Bitte achtet darauf, dass Dein Meditationsraum ein bisschen Bewegungsfreiheit für Deinen Körper gewährleistet.

Die Körperpflege

Bei der Körperpflege handelt es sich um Empfehlungen.

Etwa 1 Stunde vor der Meditation nichts essen, um den Körper nicht unnötig zu belasten. Nach der Meditation essen und trinken was schmeckt.

Nach der Meditation empfehle ich eine ganz Körperwaschung mit Seife und Haarshampoo. Diejenigen, die eine empfindliche oder trockene Haut haben, sollten sich nach der ganz Körperwaschung mit Lieblingscreme, -öl oder -lotion einreiben. Ich mache dies schon seit Jahren ohne Hautbeschwerden.

Die Regeln

Hier die Regeln für das Zusammenkommen innerhalb der Meditationsgruppen:

• Wir erwarten nichts von Anderen und dem Leben; Erwartungshaltung fallen lassen.
• Wir akzeptieren den Anderen wie er jetzt ist und das Geschehnis im unseren Leben; Akzeptanz.
• Wir tolerieren andere Sichtweisen des Lebens; Toleranz.
• Wir hören den Anderen zu ohne zu urteilen, zu denken, zu verurteilen oder dazwischen zu reden; Zuhören.
• Wir lassen den Anderen ausreden ohne seine Wortwahl zu kritisieren. Es sind nur Wörter; freies Sprechen.

Ich bitte um Umsetzung der Regeln, wenn es möglich ist, auch im Alltag.

Die Ausnahmen

Die Ausnahmen fallen mir nicht leicht darüber zu sprechen, aber sie gibt es nun mal auch in der Meditation. Ihr dürft nicht an Meditationsgruppen teilnehmen:

• bei fieberhaften Krankheiten (Akut), zum Beispiel einen Virus-Infekt.
  
• bei Einnahmen von Psychopharmaka oder Verdacht auf einer angehende oder akuten Psychose.
• bei übermäßigen Genuss von Alkohol, Drogen und Medikamenten, zum Beispiel Dauereinnahme von Schlaftabletten oder ähnlichem.

Es geht mir um Dich und möchte nicht, dass es Dir auf Dauer nicht gut geht! 

"Meditation ist Leben. Nicht meditativ sein, heißt, nicht leben." Osho

Litadadum